问题分析:你好,手淫只要及时能控制下来,对以后的生育能力不会有影响的,但是要及时戒掉,长期下去会导致精神萎靡、食欲不振,严重时会导致阳痿意见建议:你好,建议你可以透过听一些你感兴趣的音乐,进行你感兴趣的运动来有效转移自己的注意力,不可继续沉迷下去,多做一些自己平常喜欢做的活动,和其他朋友一起运动,分散注意力,这样都能减少手淫欲望