病情分析:减肥期间一定要注意平时饮食的热量,如果一直控制的很好,偶然一次热量过大是没什么问题的,可以通过后面的时间调整一下指导意见:建议早餐吃好有营养健康比如吃个鸡蛋,喝一杯牛奶,吃点杂粮谷物如玉米等;
中午吃饱,少食米饭等主餐,多食蔬菜,尽量清淡些;晚上可少吃点清淡的粥菜之类的。如果实在想吃高热量的东西建议放在上午的时间吃,吃完后多运动一下