问题分析:高强度训练通常不可避免地会损伤身体的肌肉细胞与关节部位,而补充足够的必意见建议:需多不饱和脂肪酸即欧米伽3、6、9必需脂肪酸,可帮助调节代谢,保护肌肉细胞;
同时还能增加细胞膜强度,提高关节对强冲击力的耐受性。