问题分析:你好,你这个情况平时可以多吃些山药、芡实及大枣等熬的粥,平时你也一定注意别熬夜,并且适当去户外活动锻炼意见建议:如果你气血不足比较明显,经常头晕及出虚汗等话,这最好还是配合着服用人参归睥丸或八珍益母丸益气养血来治疗,对气血不足症状改善都是有帮助的