体内湿热会导致失眠,去湿热的穴位有,比如公孙,在脚大拇指节后赤白肉迹处。每天睡前按上十分钟,可以有利于睡眠。平时要养成良好的生活习惯,远离辛辣,烟酒。
多喝水。按时睡觉起床。可以多多锻炼身体,都有利于睡眠的。