您好!有氧运动最有利于减肥,让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,提高新陈代谢,加速消化,消耗热量。如:快走,慢跑,跳舞,羽毛球,乒乓球等。
要循序渐进,要持之以恒。拜伦斯维代餐奶昔,在减肥方面很专业。