你好,根据你的描述的情况,目前考虑是腰椎椎间盘突出或者腰肌劳损可能,需要进一步检查腰椎的核磁共振明确诊断,一般注意休息,佩戴腰围保护腰椎,进行骨盆牵引,口服腰痛宁胶囊,热敷疼痛部位,一般治疗一个月就会好转。