那么到底维生素A和D的比例是多少

更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右，男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。抑郁也是更年期综合症的一种表现，可以服用巢之安试试，另外平时也要调整好心情，可以多去户外走走，转移注意力，也可以多交朋友，多和朋友出去散散心，在营养饮食上也要注意可以补充1、多增加优质蛋白质类食品的摄入2、多吃富含维生素类食物3、饮食宜清淡、低脂禁忌食材：1、忌食辛辣食物2、忌食热性食物3、忌高糖、高脂饮食4、要少饮酒、少吸烟如有疑问可直接咨询。