病情分析: 一个是盆血,二个是缺钙,三个是缺少段练 增强腰部、腿部肌肉的力量,这样就不容易酸痛。意见建议:主要就是因为平常久坐,全身各部分的肌肉都很少得到锻炼,而腰部、腿部的肌肉就会因为难以承受长时间的负荷而酸痛。
上班族尤其需要锻炼,可以专门做一些腰部和腿部的放松运动,可以缓解疲此外注意正确的坐姿、站姿也很重要。判断是否缺钙可以看是不是有抽筋的现象,如果腿肚子会抽筋,就是缺钙了。
补钙最好是多喝牛奶或者吃含钙多的其他食物。年轻人不要轻易药补。