问题分析:你好,根据你说的情况,考虑是急性腰扭伤,一是较长时间没有打球,现在打球容易发生这类情况,二是打球过程中,接球应急反应,用力不当引起的。
意见建议:早期休息为主,24小时后,可以局部和全身用活血、止痛药物,慢慢会好的,如果着急的话,针灸治疗见效比较快,可以考虑针灸试试。