问题分析:你如果要补钙,最好高钙片与维生素D一起吃,有助钙的吸收。补钙晚餐后吃很好。意见建议:首先:补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物,食物是最好的药物,而且没有副作用,比较安全。
其次,如果摄取的食物不能够满足身体需要,可以采用营养补充剂,尽可能用天然食物做成的营养补充剂,一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。
所谓的“晚上补钙效果好。