乳酸钙每天补充多少为宜

您好，钙缺乏主要影响骨骼发育和结构，表现为儿童：生长发育迟缓，骨软化，骨骼变形，佝偻病（X形腿或O形腿）成人骨质软化症老年人骨质疏松症其他如骨质增生，抽搐等但是过量钙摄入可能增加肾结石的危险，以及发生骨硬化．因此，每天摄入钙的量是一定的，多了反而不能吸收，对身体造成危险．1，婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体．0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要．2，到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少．而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂．3，1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克．可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的．调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量．因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分．每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品，骨头汤，小虾皮，鱼类等富钙食物．4，早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充．6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位．5，补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半．幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了．6，多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径．因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD．晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒当婴幼儿体内血钙不足时(常低于7．5毫克/分升，可发生手足抽搐症，常伴有不同程度的佝偻病症状．早期可见多汗，睡眠不安及易惊，食欲减退，易患呼吸道感染，贫血及枕秃等，严重者，则出现手足抽搐．这时应及时补充钙剂，而且要与含维生素D的药物如鱼肝油等配合应用．因为它们能促进钙，磷的吸收，减少尿磷排出，提高枸橼酸盐的血浓度．枸橼酸盐同钙结合成高浓度的复合物，有利于新骨的钙化．但应注意，不要把钙剂当成营养品，多多益善．如果食人过量的钙，可因机体调节机制的作用而减少钙的吸收，并在肠道形成钙锌磷酸盐化合物．钙锌磷酸盐化合物不但难以吸收，还可能降低对蛋白质与脂肪的吸收．故钙过量不仅无益反而有害．的降检查，就会知道身体状况，从而真正做到预防疾病．补钙有效，肋骨状态会越来越好目前应用的钙剂品种繁多，但可将其分为三类：①传统沿用的化学钙：如多种钙，钙素母，葡萄糖酸钙，乳酸钙，碳酸钙等．这类纯化学钙剂都因含钙量低，要达到补钙的日需量，往往要服片剂10—40片，如长期服用很不容易坚持．②海洋生物钙：如生牡蛎钙，活性钙等．什么叫活性钙活性钙是日本传入的一类制剂的总称，活性即形容其钙制剂良好有效，国内除沿用日本活性两字外，有的药厂还有活力或强力字样．活性钙是以海洋生物牡蛎壳为原料，经特殊工艺使其离子化，经粉碎而成，为水溶性的易被人体吸收．活性离子钙在胃液作用下，能最大程度解离成钙离子而迅速吸收．有的药厂应用酸处理的称可溶性牡蛎钙，含有多种微量元素，但也不排除可能含有污染的有害金属的不利方面．③其它钙制剂：骨粉，蛋壳等，含钙量不一，有人认为这类钙难于被人体吸收，故不是理想的钙剂．补钙应根据不同的年龄与生理情况供给．中国营养学会推荐的每日膳食营养素供量，其中钙为：初生至6个月为400毫克；

7个月—2岁为600毫克；3—9岁为800毫克；10—12岁为1000毫克；13—15岁为1200毫克；16至成年人为800毫克；

孕妇为1000毫克；哺乳妇女为1500毫克；老年人为800毫克．不同国家不同民族的食物不同，每日应补钙量也有所区别．如果说中国人的人均膳食含钙量偏低，约400毫克／日，那么每天应从钙剂中补充400毫克，即达到800毫克较为合理．补充钙剂应按钙元素含量计算：如葡萄糖酸钙含葡萄糖酸根和钙元素，乳酸钙含乳酸根和钙元素，由于葡萄糖的分子量较乳酸的分子量大得多，故1克葡萄糖酸钙的含量要比1克乳酸钙的钙含量少．海洋生物钙的化学结构式不一，多为氧化钙及氢氧化钙的混合物，含钙量约为53％，一般人体吸收1000毫克钙，需这类钙剂为2．05克．补钙时若不注意钙剂中钙的含量，则给钙的剂量必然是盲目的．人体内钙的吸收又受诸多因素影响，在通常膳食情况下，肠净钙吸收率为34％．蛋白质被消化成氨基酸，如赖，色，精，亮，组等氨基酸与钙形成可溶性钙盐，促进钙的吸收；

植物性食物含植酸与钙结合后影响钙．建议还是多给孩子喝牛奶，吃含钙高的食物，多晒太阳，尽量少依赖钙制剂，婴幼儿胃肠发育尚不完善，多吃钙剂不一定吸收而且有副作用．祝宝宝降!