医生回答
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有作用从阴茎的生理结构看成年人增大阴茎主要有以下几种途径：
1.增大阴茎的容量即阴茎海绵体和尿道海绵体体积增大从而使阴茎的长度和直径增大（包括勃起和疲软状态）
2.由于阴茎体并不是完全暴露在耻骨外在耻骨以内还有相当长部分没有暴露因此能够使没有暴露部分的阴茎暴露出来就达到增长的目的
3.让阴茎悬韧带最大限度地伸展也可以有效增长阴茎一些高水平的泌尿科医师往往通过切除患者阴茎悬韧带从而达到患者阴茎延长之目的多用于阴茎意外切断后的延长手术但是切除阴茎悬韧带有个很大的缺点就是－－阴茎勃起后缺乏力量支撑使勃起不够坚挺阴茎头往往不是高昂着头而是耷拉着头给人一种没有雄起的感觉 自然无痛阴茎增大法正是基于上面的理论一而发展起来的为了了解自然物理阴茎增大法的可行性另一个最基本的概念大家应该知道那就是肌肉细胞本质上来说您的阴茎肌肉与身体上很多如二头肌四头肌胸肌是相同的 corpus cavernosa(阴茎主体)内的勃起肌和corpus spongiosa (阴茎海绵体)可以通过锻炼来达到增大长度增加粗壮度和增强硬度的目的就象通过锻炼增强任何一种肌肉一样正如您可以通过健身来使身体得以更强健您的阴茎肌肉也可以经过训练变粗变长 增加阴茎的大小与增加阴茎主体与海绵体内肌肉细胞的大小紧密相关就象当一个人举起重物时一大股血液注入他的肌肉内以强迫肌肉内细胞空间的增大同时肌肉增大一样 当您进行本手册中所介绍的训练方法时阴茎内血液量大大增加迫使细胞空间增大到最大限度进过3-6周的强迫训练阴茎肌肉内的细胞壁变厚这样当您的阴茎勃起时就会有更多的血液涌入细胞空间阴茎自然达到了增大的目的 通过我们上下两集的训练您的阴茎内的肌肉细胞壁得以增厚阴茎内部血液循环系统得以提升这样就可以使更多的血液涌入阴茎使得阴茎达到增大的目的这种增大是肌肉增壮的唯一途径同时也是阴茎肌增强的唯一方法 我们将一步一步地教会您如何使用最正确最快捷的方式来达到阴茎增大的效果经过几周的训练您的阴茎无论在勃起时或非勃起时都将得到重大改变一两个月以后您的阴茎不仅仅只是变得更大更粗还将变得更降勃起的硬度和持久能力也将大大提高 第一章: 热身运动又称热包装预热法： 扩大阴茎的正确方法是要当你勃起时扩大阴茎主体和里面的充满血液的海绵体如果未做预热运动即开始练习则容易造成你的阴茎体内充满了有害的血液肿块就象你在做健身应先热身一样增大你的阴茎练习也应现从预热开始它将会使你的阴茎主体温暖并增强海绵体及其弹性 首先应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围(但是注意不要造成疼痛)10秒钟后放开重复10次.做拉长旋转运动顺时针及反时针方向各十次由此你会感觉阴茎已部份勃起 本法之所以称预热法为热包装法是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住阴茎及睾丸部份 方法如下： 将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟不要拿开热布即使难以忍受因为热力会很快消失同时将脚放入热水中同样的方法使用五次使用热包装法会使你的阴茎中的海绵体的血液加速流动扩展血管以便加速血液循环由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸 或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身记住浴盆中水温应保持在摄氏 52 度并使水的高度超过腰身持续时间在10-15分钟 热身运动应在每次练习前及练习后进行这样会加速练习的效果并避免在练习中可能出现的伤害 第二章: 阿拉伯语JELQ方法 阿拉伯语JELQ方法介绍：在我们手册上集中重要练习之一是阿拉伯Jelq挤奶法 这里我们将着重介绍该法大的工作原理以及练习方法 该法应每天坚持不断的练习以确保阴茎主体中细胞容量保持最大坚持不楔的3个月练习是看见重要收获所需要 的6星期以后很多人包括我自己已获得1英寸的长度增长 在你开始阴茎增大练习 之前记得你应该轻轻抓住阴茎头并向外拉动然后以圆周的方向转动你的阴茎 持续几分钟后确保你已为热包装准备好了. 然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热 Jelq方法的工作方式如下： 1 通过轻轻按摩阴茎来使血液被保持在阴茎主体内 2 用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间 3 拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞壁和龟头内 4 每次当你向前挤奶时在阴茎以内血液空间将被迫变得更大.当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)如此循环练习每次间隔一秒钟 在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后你的阴茎应该有像右边图片一样的悬挂度尽管大小上会有所差异 当您才开始您的Jelq法练习的时候绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑肿块或者在阴茎上出现轻微的擦伤不要担心这是完全正常的而且在一周后该现象就会消失 为把这些负面现象的减到最低限度你最好参考以下建议： 1 每天做15分钟的预热后做300次挤奶式练习从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟同时应做100此PC法练习坚持一周如次一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来 2 第二周加大练习的强度每天做完10分钟的JELQ练习后应做200次PC法练习并且要坚持下去除非你觉得有不正常的疼痛感出现结束后不要忽视每天15分钟的热包装法 3 第三周练习将延长至30分钟不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热一旦你已开始就请一定坚持下去同时每天PC法的次数将增加为300次由此坚持2个月以后你将会有惊人的发现到时你可以选择你自己的方式来进行训练但应保持同样的强度 下面是一些小的技巧也许会对你有所帮助： 技巧1： 选择一种不易蒸发的润滑油来帮助你做练习并减少疼痛如凡士林或强生婴儿油再加入一点维生素E油 技巧2： 六天练习后可以有一天的间隙但一定要坚持否则你不会达到预期的效果 技巧3： 练习的同时应伴以精神形象可视法和呼吸法由此可以增强阴茎的勃起度和射精欲的控制度这两种方法我们会在接下来的栏目中进行详细的介绍 技巧4： 假如有很痛的瘀伤出现你可以暂停除PC法外的一切练习直到伤势好转PC法的练习可以在驾车休息时做这种方法非常有助于睾丸的降一个男子每天应做500-1000次该法的练习你将会发现你原有的勃起无力或是阳萎的状况正在一点点消失 技巧5： 洗一个热水的盆浴对于扩大阴茎内部细胞容积是很有好处的但请不要在淋浴时做挤奶法练习那将导致严重的瘀伤出现 同时也不要用洗浴用品来替代润滑用品 技巧6： 如果在练习的过程中你不幸射精了那证明你的射精肌是很衰弱的但别担心通过我们以下关于增强射精肌的训练你的状况将不复存在 第三章: 阴茎增长训练法 阴茎增长法是建立在完全无危险的基础上的物理法 工作原理：该训练通过每日5-20分钟的拉力技术来改变阴茎长度通过几个月的练习阴茎内部肌腱海绵体将得到自然增长由此增长你的阴茎同时改善其悬挂度 本法于增粗阴茎无关如果你想得到又长又壮的阴茎请同时进行阿拉伯挤奶法的训练两法同时进行你会发现阴茎变大变长50%是很正常的 增长功效：为使你的增长效果达到最佳你应了解一点阴茎的勃起原理阴茎是由很多细胞组成当细胞冲血以后阴茎就勃起了这些细胞又称作血液点阴茎内的血液存在于海绵体内当你增长阴茎时阴茎主体内各部份都会增长包括充血的部份当这些部份达到一定的长度阴茎的勃起部与非勃起部都会得到增长 这是很简单的逻辑如果有任何人任为阴茎是不可能被增长的那么他就连简单的逻辑都不懂因为通过物理疗法增强阴茎已是得到了千千万万人的证实 训练方法一： 1 选择一种舒服的坐姿确保阴茎处于完全无勃起状态紧握龟头但不要导致疼痛 2 向前拉动龟头以你认为合适的长度为准并保持10秒钟重复三次 3 现在用你的阴茎击打大腿部50次以使血液回归刚才挤压处 4 抓住阴茎向左拉扯以使阴茎右部得以伸长保持10秒钟重复三次 5 方法如3 6 方法如4但向右 初学者坚持三个月后应增加训练强度这时应采用训练法二 阴茎增长训练法二： 初学者坚持三个月后应增加训练强度这时应采用训练法二： 1 同上1 2 同上2 但每次时间延长至30秒 3 同上3 4 同上4 但每次时间延长至30秒 5 同上5 6 同上6 但每次时间延长至30秒 7 旋转：抓住阴茎并向上拉至合适的长度向左旋转阴茎30秒休息几秒后重复三次 8 同3 9 法同7 但方向相反 在做完以上练习后应辅以30分钟JELQ 法练习不要忘了以10分钟的热包装法做放松运动经过几个月的二法接合练习你的阴茎毫无疑问地会增大30%~50%并且勃起时能象钢管一样结实 同时我们还有一些小的技巧给你： 1 因为大强度的训练你也许会发现在你的龟头处有小的红色或紫色斑点这是很正常的两周后就会消失同时预热法也会对此很有帮助 2 用一点爽身粉以免抓滑 3 在做本练习时也许你会发现要保持完全非勃起状态很难 其实很简单你可以等几秒后再做 第四章: 射精肌锻炼法 射精肌锻炼法 射精(PC)肌锻炼篇：该法又称PC法 其实阴茎大小长短都是次要的如果它不能想勃起就勃起又或者勃起时不够硬甚至早泄又有什么用所以我们说射精肌的训练才是最重要的它会使你的阴茎象钢筋管一样硬你想什么时候射就什么时候而且非常简便宜行 Pubococcygeus Muscle: 射精肌 A：射精管射出精子 B：前列腺输出精子 本篇是本手册中最重要的一篇做好本节练习将会对你及你的性生活产生莫大的帮助通过这种特殊方法的训练你的前列腺及射精的控制力将得到加强同时也会大大降低睾丸癌的发病律 为什么要锻炼你的射精肌(以下简称PC： 1 增强你对未成熟的射精时机的控制力 2 锻炼出一个强健的射精肌 3 使你可以随心所欲的勃起 4 增大阴茎的大小增强你的性能力 5 通过改善阴茎内部血液循环来达到性能力的延长 6 增强射精的密度和量度 7 改善泌尿系统 8 使性高潮期大大延长 通过本法的训练还可以使因为年龄关系带来的阳萎及其它性无能状况得到大大的改善
