病情分析: 首先你的手淫习惯要戒除,过度手淫会损伤肾精,造成肾精不足,从而导致肾虚,影响学习和工作,造成精力不足。
目前的情况看属于是肾阳虚症状的,所以注意手淫戒除后注意好体育锻炼,提高身体素质,必要时温阳类药物调节。