问题分析:你好,你的情况考虑是月经初潮了,经期注意卫生,注意休息,多吃新鲜的水果和蔬菜,经期注意勤换护垫,内裤勤换洗,阳光下暴晒意见建议:经期不要用凉水洗头洗澡,更不要用凉水泡脚,不可以坐浴,少吃辛辣刺激寒凉的食物就可以了。