用热毛巾轻服乳房,但不要用手去揉,否则会回奶的,注意保暖,保持心情舒畅也很重要。还可以吃下奶的汤,猪蹄汤(里面可加入花生或者黄豆,效果更好)、海带汤、骨头汤等,实在不行就吃点催乳的药,例如乳泉颗粒、王不留行片等,我试过,效果还行,给宝宝喂奶也没有什么付效果