我们首先就需要针对炎症局部进行适当的活动练习,不过量的拉伸舒展运动以及腿部的适当行走等动作,可以增加出现炎症的局部筋膜的血液循环量,能够让炎症更快的吸收,还能够使因为炎症导致局部筋膜的粘连状态解除,从而来缓解疼痛的症状。