女生掉头发严重可以每天坚持吃黑芝麻,木耳,莲藕,山药,鸭血,鸡肝,绿叶菜和水果,红枣水,每天坚持艾叶泡脚。另外平时多进食新鲜蔬菜水果、干果、芝麻等,可以适当的补充维生素,增加营养毛发,对于睡眠质量差的还可以口服养血生发的口服液有助于缓解脱发。