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怎样减啤酒肚最快最有效

怎样减啤酒肚最快最有效我大概一百斤,一米五三左右。有点胖,想减肥。特寻求一个科学有效的减肥方法,想减到80斤左右。不过我知道减肥是一个需要持之以恒才能达到的目标,所以我想最先减到90斤再说。我是属于全身都有点胖而不是局部。最明显的是两只手臂和大小腿,小腿上貌似还有肌肉。我想知道怎样的运动和食物能让我达到目标。怎样减啤酒肚最快最有效
提问时间:2020-06-18 16:48
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