你的这种情况可能是肩胛背部肌筋膜炎引起的,治疗部位要在肩胛背部。可给予理疗,推拿、按摩,针灸、针刀,牵引,注射等方法治疗。
平时避免长时间低头,多做运动如:做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。