最好不要只吃苹果,均衡饮食很重要。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素b、c及钙、可补充维生素等营养物质,同时又可调节水、盐及电解质平衡,含有磷、钾、铁等营养成分。
但是只吃苹果的话可能会营养不足,而且睡前两小时吃苹果是不容易消化的。