这些是胃肠道的不适,饮食不当或受凉是常见的原因,容易影响到正常的消化吸收与状态。最好是就医进行合理的诊治,避免反复或加重,饮食上清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,调整好心态,多补水,防止烟酒熬夜劳累受凉,积极的调整,促进恢复正常。