跑步肌肉酸痛首要的措施是要注意休息。同时可以服用止痛药物缓解疼痛,也可以配合适当的按摩,热敷缓解症状,经过几天的休息就可以恢复。
会出现酸痛的现象,主要是由于剧烈的活动会导致肌肉缺血缺氧,从而使乳酸堆积,使肌肉产生酸痛的现象。