女性在经期的时候注重保养,以及一些讲究问题当然是有必要的,这也是为了更好的帮助自己,轻松愉快的度过经期,避免一些经期不适症状发生,而在经期的时候,应该尽量避免吃那些辛辣刺激性的食物,比如辣椒,或者一些生冷的冰棍、雪糕、各种冰冻冷饮等,在这个时候都不适宜食用,可以多吃富含高蛋白高热量,以及维生素的食物,饮食尽量做到清淡,易于消化。