你好,在日常生活上,首先要保证睡眠时间和质量,精血充足才不至于脱发;饮食方面可选择一些养血润燥的食物,比如板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及头发爱“吃”的食物。
铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质,因而饮食要多样化,多吃一些植物蛋白,如豆类、海带等;
在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。