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医生回答
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一、按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa。亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kPa)之间，舒张压在91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之间，为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张压的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。
二、准确测量高血压时有较多注意事项，比如紧张、运动后测量，测量的体位、测量仪器，前夜休息饮食情况，用药等均会影响测量值，一次测量不能确诊。
1.先确定是否为高血压：建议连续数日多次测量，测量时做好“五定：定医生、定时间、定体会、定部位、定血压计。看有无升高。到医院做24小时动态测量、中心动脉压测定更为准确结合遗传等因素。
2.明确自身情况：是否肥胖？生活饮食运动情况？不严重的情况下，建议非药物治疗，进行生活方式的调整，一段时间后再复查。预防建议：少吃钠盐—-每人每日6克；控制体重—-体重指数小于24；规律运动—-每周3～5次，每次30分钟（但建议有氧运动，看心功能情况选择运动方式）；低脂饮食—-每人每天食用植物油25克（半两）、肉类50～100克（1～2两）、蔬果500克，蛋类每周5个；戒烟限酒—-彻底戒烟，少量饮酒（每天饮酒量的上限为白酒50毫升、葡萄酒100毫升、啤酒300毫升）。保持心情愉悦、避免情绪波动太大，保持排便通畅。
