在经期前的几天不要喝太多含咖啡因等刺激性的食物,比如可乐、咖啡、浓茶等,这些可能会加重乳房胀痛,也容易出现焦虑易怒等不良情绪。
经期前避免食用过咸的食物,如醃制、烟燻食物。经期前可以喝点红豆薏仁汤,红豆富含铁质可以补血,又有利尿的作用。