你这种情况首先要注意休息和保暖,不要长时间低头,枕头高度要合适,可以口服消炎镇痛药物治疗,配合按摩理疗以增强疗效,感谢您对我的提问,希望我的回复对您有所帮助,如果您还有疑问请继续提问,如果没有了请您对我的回复给予评价,祝您早日康复!谢谢!