健康指导:提高免疫力首先是不能挑食,多吃水果和蔬菜以补充维生素C。多吃富含胶原蛋白的食物,胶原蛋白是细胞的重要组成部分。
菌类食物有明显增强免疫力的作用,多吃锌含量高的食物,海产品、瘦肉、粗粮和豆制品等。因为人体的许多酶必须在锌的参与才能发挥作用,对调节免疫功能十分重要。