液体钙的效果是比固体片剂好一些的,液体钙剂比较容易吸收,如果是对老人液体钙会更好一些,普通成人的话,固体钙足够了。
吃含钙的食品很丰富,达到每天应该摄入的钙量就可以不补钙了。牛奶每日500毫升以上就可以不补钙。