您好,对于早泄或者来说,首先建议您可以通过纠正不良的生活习惯来逐步改善症状,建议您最好近期好好修养,不要着急,紧张焦虑的情绪会加重情况的。
可以通过休养,饮食调整来逐步改善的。可以多吃富含锌离子的食物,比如海鲜,尤其是牡蛎。另外生葱韭菜都是壮阳的好食材。
另外如果有手淫史,一定要戒除手淫的不良习惯。