您好,扭伤后开始的一两天内,是渗出期,往往可能肿胀越来越厉害,我们开始刚刚外伤后冷敷半小时,第二天可以再冷敷一次,目的是减少肿胀和疼痛。
超过二十四小时后,就可以热敷,每天两次,每次半小时,这个时候活血化瘀,就可以促使恢复了