动物蛋白食物包括:各种动物奶制品如牛奶,羊奶等。肉类:牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等。蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等;
另外,还包括鱼、虾、蟹等。植物蛋白包括:豆制品如黄豆、黄豆制品(如豆浆、豆腐脑)、黑豆、青豆等。