晚上跑步失眠

失眠与很多因素有关，也就是说生活工作中的许多事件和因素长期影响人的情绪和生活质量均有可能导致失眠，不过以我们看来，长期紧张、焦虑、压力以及长期负性生活事件刺激引发的长期负性情绪是导致失眠的主要因素之一，当然，体质状况、性格特点，以及是否有别的疾病等也是很重要的诱发原因。建议你日常生活中应该注意适时调节情绪，要知道最大的快乐是心情快乐。失眠是一个相对来说较为复杂的疾病，导致失眠的原因很多，我希望你能明确诊断，对症治疗或食疗，祛除致病原因，肯定会有收效。

心理分析：妄想症是一种比较严重的精神病性的症状表现，一般是精神分裂症的常见症状，治疗起来难度是比较大的，需要系统长期的服药治疗。心理指导：建议对于精神病性的症状的治疗一般还是选用保守的药物疗法，需要严格按照精神医生的指导用药来治疗，平时不要受刺激，保证心态的平和。祝健康。

首先多梦是指神经衰弱或者是白天大量的脑力劳动导致的神经兴奋过度，所以晚上才会出现多梦，大脑处于兴奋的状态，睡姿不正确，也会引起多梦现象。建议白天多适当的参加户外的有氧运动，比如登山、游泳、慢跑、骑单车等，多亲近大自然，呼吸新鲜空气，可以缓解精神的紧张，保持积极乐观的良好心态，晚上睡前一定要放松，不要看刺激的电影或玩游戏，拥有良好的作息习惯。

你好，考虑你这是由于神经衰弱导致的睡眠质量差的情况。建议你可以去医院做一个详细的检查，可以在睡前听一段轻音乐来放松心情，也可以喝一杯热牛奶。以上是对“医生我最近经常失眠，难以入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效。1.空气负离子疗法：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富。2.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。3.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。4.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

你好，你这属于心肺气虚导致的，我建议针灸治疗，配合中药炙甘草汤加减治疗，加强锻炼，效果好的很。

焦虑是最常见的精神症状，可以见于正常人，而焦虑症则是发病率最高的精神疾病。焦虑症的治疗可以采用心理治疗、行为治疗，但更常用的是药物治疗，一般可以用丁螺环酮、坦度螺酮等新一代的药物，疗效好，副作用小，也可以用苯二氮卓药物，当然五羟色胺再摄取抑制剂也对焦虑有不错的效果，要具体情况具体分析

根据您提供的情况，还需要了解他以往是什么样的性格，待人接物如何。另外，他这个年龄这样的情况首先需要排除下是否有神经系统问题，建议可以做脑CT或核磁检查。如排除了躯体疾病的问题，建议您去精神专科医院就诊，由医生判断其具体患有何病。因为根据您的描述，最可能的三种疾病：脑血管病所致精神障碍，精神分裂症，酒精所致精神障碍（因为您提到酗酒，所以需要进一步了解，饮酒情况）。另外，精神疾病，主要是通过家属描述院外的病情及对病人本人详细的精神检查，二者缺一不可，故还是建议您最好是带着病人一起去医院进行系统诊治。

可通过心理训练来帮助克服.具体方法如下：?第一步：把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次排列好.?第二步：进行松弛训练.方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松.进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真,越鲜明越好.?怎样才能不脸红,如果你觉得有点不安和脸红,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来.完全松弛后,重新想像刚才失败的情景.若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止.怎样才能不脸红,按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片.注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则,不得进入下一个阶段.?当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼

你好，强迫症是精神疾病当中的一种，也是一种会对患者的工作和生活会造成一定影响的疾病，但是大家对于强迫症的症状却了解的不是很多，这对于疾病的治疗也是会起到一定的阻碍作用的。强迫症的症状表现：强迫症人群会无休止的反复臆想并夸大预期，也就是人们常说的杞人忧天、自寻烦恼。当然强迫症人群的烦恼并不完全来自于自寻，而是常常在生活中遇到小问题后会不断的想象未来的会遇到的这个小问题派生出来的很多问题甚至大问题，这种被错误预计的问题将严重影响目前的精神状态，而导致行为失当，表现出一些强迫症的症状。