你好,健康而体质较好的人,在有氧运动后心率可以控制在120~180次/每分钟但是运动后的心率还是要因人而异的,最好是不要感觉心慌和胸闷,教给你一个计算方法,最佳运动心率控制区域计算法(适合一般人)(220─现在年龄)×0.8=最大运动心率,(220─现在年龄)×0.6=最小运动心率,希望能对你有帮助。