根据你的所述症状分析你得了心肾不交证。失眠多梦,容易出汗为心气虚,怕冷,夜尿频多,健忘头晕耳鸣为肾阳虚。建议饮食忌生冷,宜食温阳食物如葱白、生姜、羊肉、狗肉、虾仁、核桃仁、韭菜等。
可以中药养心气,补肾阳进行调理。