喝蛋白粉锻炼肌肉没有用,吃蛋白根本不会长肌肉,肌肉的形成是长期用大重量,超负荷去刺激肌肉,这样长久下去才能出现肌肉,而蛋白质就是一种能量物质,有利于机体的吸收,在人体超负荷锻炼以后,身体影响物质消耗更多,需要及时的补充能量,蛋白质就是好的选择。