你好!从你的描述为腰背肌筋膜炎可能,与近期长期久坐伏案工作干活上网等因素有关。建议:平时避免久坐、久站及穿高跟鞋,保持心情舒畅,一般久坐60分钟需休息10分钟。
热敷,按摩,烤电,刮痧等会缓解腰背部肌肉疲劳,口服非甾体类消炎镇痛药物如芬迪宁,活血止痛药物独一味。可以外用扶他林软膏或止痛贴。
平时一定要加强腰背肌功能练习