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很困却睡不着,真的很害怕,求指导

我是一名高二的学生,按理说应该睡的很香,以前睡的很香,但是由于一天中午没睡着后,就再也没睡着过了,每天睡觉前都担心自己睡不着所以神经一直都得不到放松,很害怕得抑郁症,于是影响了学习,我感觉我把失眠夸张化了,可是我控制不了自己,我该怎么办了,能给我一些好的建议吗
提问时间:2020-05-08 22:57
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