根据你所描述的情况初步考虑是排卵期出血,通常出现在两次月经中间,量比较少,多是由于雌激素暂时降低引起的,偶尔一次的出现并不是病理性改变,不必过于紧张。
建议注意生活调理,避免受凉、劳累、熬夜、情绪刺激等,规律饮食和作息,不要吃凉食以及辛辣刺激性食物,都有利于改善女性内分泌功能,防止排卵期出血