想增高主要是适当的体育锻炼,建议还是需要加强营养.特别是钙质的摄入,骨骼的生长是需要大量的钙质,可以多喝牛奶,小虾等含钙量丰富的食物。
保证充足的睡眠,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,这些都有利于长身高。