我的眼睛旁边长了一些的色小颗粒

你好我也经历过这样的心路历程，所以能理解你的感受。这和气质类型有关系，更和性格形成有关系。那解决就不是几句话的事情了。比如，反思，挺好，但目的不是自责，更不是因噎废食，逃避，对吗？反思，是发现问题，发现问题是为了解决问题，解决问题，就需要总结实践再总结再实践，在实践中不断改变。指导意见那道理都会说，但实践起来，就需要通过具体事情的经历，分析当时的想法和应对方法中的不合理的东西，然后改变。一件件分析，然后总结，然后实践中改变，再分析，再改变。这需要持续的正能量，足够大的。所以，建议做正式的心理分析，由我们来帮助你分析寻找问题根源，然后提供改变的方法，由你去执行实践。慢慢自己有经验了，并由被动改变变成主动调整了，就可以了。如果认同我的观点和方法需要的话可以直接和我联系，我们做远程心理治疗。