健康指导:你好,根据你的情况从膳食营养角度入手需要调整心态保持乐观,并增加跑跳运动锻炼,忌辛辣油腻的食物,以清淡少盐的食物为主,多吃新鲜富含维生素E、维生素C的蔬菜、水果。
才可以更好调养身体健康。一日三餐按时吃饭。