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医生回答
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睡得好长得壮睡眠对正在生长发育中的宝宝来说非常重要，有些家长不了解生长发育的规律，可能会错过宝宝生长发育的黄金期。
现在多数父母从小就给孩子安排了各种培训班，有些两岁的宝宝，每天的睡眠不足9小时,可能导致脾气急躁，记忆力减退，形体明显消瘦。
熟睡时生长激素多10倍睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。&对宝宝而言，睡眠有一重要功能就是生长。儿童在熟睡时位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，熟睡时分泌的生长激素比清醒时多10倍以上。
生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。因此，睡眠对于孩子不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。
&一般来说，睡眠时间的长短因年龄而不同，新生儿：16至20小时；1至3岁：12至14小时；4至6岁：11至12小时。
让宝宝安然入睡的办法睡眠前不宜过度兴奋，可以在宝宝上床前，带他外出散步10分钟，回家后再洗个舒舒服服的热水澡。让宝宝躺在小床上，让他看一本他平时常看的书，或者给他讲一个故事，使其精神放松。
晚餐尽量不给宝宝吃促进排尿的饮食，最好养成一觉睡到天亮而夜里不把尿的习惯。一般宝宝生长激素分泌高峰是在22时以后，而且持续较长时间。
所以希望宝宝长高个的家长，一定要22时以前就寝，不要熬夜。长假不要打乱生活规律长假中应该让宝宝遵守平时的生活规律，按时入睡，按时起床。
有一点非常重要，就是你要以身作则，不能因为节日、假期而破坏已经建立起来的生活制度，应该为宝宝营造良好的睡眠气氛。
