你好!不知道你是刚扭伤还是扭伤多日,扭伤的大部分是踝关节韧带撕裂伤,少部分可能伴随有撕脱骨折。如果是刚扭伤建议你到医院拍片首先排除骨折,没有骨折,急性期应该卧床休息,局部冷敷,减少出血和水肿,适当口服止痛药和活血化瘀、消肿止痛药物,3天后改为热敷,促进血液循环,消肿止痛。