跳舞毯能帮助很好的起到减肥的效果,因为跳舞的时候需要全身运动,这样就能消耗掉身体中的卡路里,对减肥能起到很好的效果,而且用跳舞毯跳舞的时候还能有音乐的配合,这样能帮助很好的调动减肥的兴致,对减肥能起到一定的心理暗示,这样也能帮助很好的起到减肥的作用,除此之外在用跳舞毯之前最好要先做一些热身运动,这样才能适应跳舞毯的节奏。