您好,减肚子上的肉很简单的饮食锻炼。指导意见以跳绳为主至少每天跳绳2000次,分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。
15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多,可以从100开始,慢慢的增加,尽量一次跳够数量。