你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现,关键在于自己的调整。指导意见养成良好的习惯,合理饮食,营养均衡,补充足够的身体所需,适当的活动锻炼,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,保持积极自信,防止烟酒熬夜劳累受凉,逐渐地改善提高身心的状态。