你好,注意经期卫生,少吃生冷和辛辣食物。消除对月经的恐惧心理,解除思想顾虑。咖啡,茶,可乐,巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,因此,应避免咖啡因,此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。