你所说的这种情况考虑是胃肠道的不适、饮食不当或受凉是常见的原因、容易影响到正常的消化吸收应该合理饮食、营养均衡、避免生冷油腻辛辣等、一日三餐按时规律的进行、适当的活动锻炼、长期坚持、调整好心态、避免压力过大、积极地调整、促进恢复